女性經期排毒多吃3種食物

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 女性經期排毒多吃3種食物


  紅糖


  紅糖為生活中的常用食品,中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。經期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。


  紅豆


  紅豆不僅利水消水腫,並且養心的功效很好。經期吃紅豆是利於排汙血的,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥,補氣又養血,還有美膚的效果呢。


  豬血


  豬血含有血漿蛋白,經胃酸和酶分解後,可以產生一種物質,可解毒,滑腸通便,這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應,變成不易被人體吸收的廢物,然後排出體外。經期吃豬血是非常好的食補,還能夠提供身體需要的多種微量元素,對於經期容易頭暈目眩的女性,也很有幫助。


  經期五天排毒法你了解多少


  經期第一天:肝髒保暖


  經期第一天相對來說痛經感覺比較明顯,此時只要把肝髒保暖了,不僅能緩解痛經現象,還能起到提高肝髒排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部,就能很好的為肝髒做到保暖工作。


  經期第二天:全身保暖


  生理期會讓體溫下降,血液循環功能也減弱,這個時候更加做好保暖工作。穿著寬松的衣服,並注重保暖,像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態,身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。


  經期第三天:酸味排毒


  此時身體逐漸適應了經期,不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食,並促進腸胃的蠕動。像大蒜、薑。蔥等辛香蔬菜也可以適當的添加進食譜裏,這樣身體會比較舒暢。


  經期第四天:大笑排毒


  這個說法是不是有點荒唐?千萬不要小看人類的表情——笑,多笑一笑能增加體內的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌,對經期不適有不錯的緩解效果。


  經期第五天:運動排毒


  第五天是經期結束期,此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操,但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環,可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽,都是不錯的。例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌,或者伸展運動來打開經絡,切忌不可做劇烈運動。


 



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