不同的補水保濕的方法

カテゴリー │美容


在這種乍寒乍暖的季節,肌膚很容易流失水分,不少長期呆在室內的人群,更是肌膚出現脫皮緊繃。這表示我們的肌膚需要補水了,小編根據不同膚質人群,介紹不同的補水保濕的方法,讓你的肌膚快速恢復水嫩。要做好面部護理,潤膚霜、控油爽膚水是必備的產品,為肌膚提供適當的基本護理,讓面部每天都散發健康美麗的神韻。


  一、冒油其實也乾燥


  表現:肌膚本身愛出油,可能伴有粉刺、毛孔粗大現象,同時肌膚看起來沒有光澤感,摸上去還有點粗糙,臉上細紋也有很多。


  類型判斷:肌膚因皮脂過量分泌而油膩,同時又因缺水而乾燥,這種類型保養起來很容易顧此失彼!


  目前20多歲的MM中約有40%—50%都屬於這一類肌膚。這種油性缺水肌膚的成因除了本身屬於油性肌膚加上保養的疏忽外,更多的原因是因為現代生活的壓力造成皮脂分泌旺盛,而保水功能不足,以致肌膚表面會因為油脂過量分泌而油膩,肌膚內部卻因為缺水乾燥。ageLOC Me®新智我®是一套揉合抗衰老及創新科技的肌膚管理系統,每天早晚各使用兩次,直擊老化根源,幫助肌膚抗衰老。


  油性缺水肌膚最大的問題就是只注意控油而常常忽略掉補水保濕的保養步驟。認識到這一點,改善起來也就不難了。


  保養重點:保護肌膚的皮脂膜是油和水組成的,一味吸油不是辦法,你需要從勤補水下手,給肌膚補足水分來讓兩者平衡。


  每天早晚潔面後選擇清爽的保濕產品讓油性膚質補水的同時不粘膩。早晚補水之外,平常也要常用保濕噴霧。


  二、先天乾燥但肌膚健康


  表現:肌膚平滑不易出油,也很少出現粉刺面皰;平常洗完臉後很快會感到緊繃,天氣一變冷肌膚就容易蛻皮、變粗,容易長細紋。香港創業風氣盛行,各位創業者萬事起頭難,故為他們提供完善的創業配套和指引。


  類型判斷:人人稱讚的好皮膚,如果保濕不到位,會老得比別人快哦!


  干性肌膚也有先天的弱點,如果日常沒有做好保濕的話,你的肌膚會比一般人更經不起環境與時間的考驗,容易產生細紋。好在你的肌膚問題比較單一,加強保濕護理也容易取到明顯的效果。


  養重點:天生比一般人乾燥,千萬別等到乾燥問題很明顯了才來急救,那時角質已經遭到破壞。每天的補水保濕工作絕不能馬虎,如果基本保濕功課都做到了還是覺得效果不夠的話,就加上保濕面膜和保濕精華液。


  典型干性肌膚:日常保養主要考慮保濕問題,可一次到位,配齊全套保濕產品。現在你只需要洗臉便可深層清潔 皮膚,達到美容護膚功效,讓你時刻擁有盈潤亮澤如新肌膚。NU SKIN的全新美容機ageLOC LumiSpa能深入毛孔,配合新動煥膚露,有效清潔毛孔內的污垢,大大提升清潔感與光澤度,令皮膚更年輕緊緻。


  保濕精華液是保濕產品中成分最精純的,雖然立即補水效果比起面膜來稍遜,但保濕的持續性NO.1,最適合干性肌膚進行長期調理。使用時加上20秒輕柔按摩,讓肌膚吸收力更強(按摩方向:由裡向外畫圈方式)。



タグ :美白夏季



new beauty 脫毛好唔好 光熱原理證細嫩

カテゴリー │美容護膚

不少女性朋友受多餘毛髮的影響,如過多的面部毛髮、腿毛、腋毛或過長的手毛等,很是影響美觀,激光脫毛可以幫助大家擺脫毛髮煩惱,多次治療就可達到永久脫毛的效果。那麼激光脫毛價錢優惠以後需要多少錢?其實每個美容機構的價格是不一樣的。new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。


new beauty 脫毛好唔好激光脫毛是依據選擇性的光熱動力學原理,通過合理調節激光波長能量脈寬,激光便能穿過皮膚表層到達毛髮的根部毛囊,光能被吸收並轉化為破壞毛囊組織的熱能,從而使毛髮失去再生能力。new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。


激光脫毛要多少錢並不是固定不變的,與部位有關。new beauty 脫毛好唔好要分每個人的體質,激光脫毛主要位置有面部、腋下、背部、臂部、腿部、比基尼線、手部等部位。每位求美者的具體情況不同,脫毛部位各異,所需療程也是不一樣的,激光脫毛價錢優惠價格自然也就不同。new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。


根據不同部位毛髮生長特點,new beauty 脫毛好唔好的效果一般需要經過2-4次的治療,就能去除身體上各部位的多餘毛髮,顯示脫毛效果。如果毛髮濃密度強的話,而且面積也很大,這樣需要治療的次數也會相應增多,從而導致激光脫毛價格就會增高。new beauty 脫毛好唔好?整個療程是無痛的,在療程過程中只會感覺到涼涼的,一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑,水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講,只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。






面部微創手術有哪些

カテゴリー │美容護膚

隨著醫療技術的發展,很多改善臉部症狀的手術已經不需要動刀子了。那麼都有哪些微創手術可以選擇呢?我們一起來瞭解一下吧。第二次上到黎Perfect Medical Beauty體驗佢地嘅皇牌甩脂療程。Perfect Medical 嘅甩脂刀係利用HIFU技術,以無創及非侵入性的方式準確地將能量聚焦於13mm層,透過56度的高溫永久性破壞脂肪細胞,以達至收緊線條嘅效果。你都快D 黎試下啦!


面部微創手術有哪些 如何輕鬆煥顏 怎麼做面部微創


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適合臉部的微創手術有哪些?


如果你有暗沉和粗糙——果酸煥膚


果酸煥膚是在非手術類醫療美容中應用很廣泛的一種,通過高濃度果酸將老廢死皮細胞強力剝落,可以有效減少面部皺紋、痘疤、不均衡的色素沉著等。皮膚的受損層會隨著時間的推移逐漸脫落,而引發細胞生長癒合過程可產生新的皮膚層。此外,在真皮深層,癒合過程還刺激膠原蛋白的生產和重組,新生的皮膚逐漸顯露,面部變的光滑有彈性。第二次上到黎Perfect Medical Beauty體驗佢地嘅皇牌甩脂療程。Perfect Medical 嘅甩脂刀係利用HIFU技術,以無創及非侵入性的方式準確地將能量聚焦於13mm層,透過56度的高溫永久性破壞脂肪細胞,以達至收緊線條嘅效果。你都快D 黎試下啦!


針對皮膚問題:衰老或暗沉、痤瘡、淺度痘印、色斑、炎症後色素沉著、膚色不均、細紋、毛孔粗大、皮膚粗糙、皮膚角化等表層皮膚問題。


恢復時間:3天-7天。


如果你有細小皺紋或色斑——光子嫩膚&點陣鐳射


光子嫩膚和點陣鐳射都屬於鐳射治療範圍,是利用脈衝強光對皮膚進行美容性的治療。短波段光線可以淡化斑點,收縮細小血管;長波段光線刺激真皮內的膠原蛋白和彈性纖維蛋白再生,使皮膚恢復彈性,改善細紋和毛孔粗大的問題。光子嫩膚技術已經發展得非常成熟,安全高效副作用小,但是近兩年更為先進的點陣鐳射開始流行起來。點陣鐳射


針對皮膚問題:消除或減淡皮膚各種色素斑,消除細小皺紋,改善毛孔粗大、皮膚粗糙、暗黃等問題。


恢復時間:一周左右。


面部微創手術有哪些 如何輕鬆煥顏 怎麼做面部微創


如果你有鬆弛、細紋和毛孔粗大等多種問題——像素射頻


射頻不是光能,更優於鐳射。因為鐳射僅僅為單一波長,治療效果相對比較單一。並且鐳射最大的局限在於不適合深色皮膚人群,但像素射頻不受色素影響,可以治療任何顏色的皮膚,每次治療都可以看到綜合性的效果改善。一臺像素射頻相當於數臺像素鐳射。敏感皮膚也可以使用,甚至有案例顯示敏感皮膚術後有所改善Perfect Medical將韓國HIFU技術引入香港,hifu 價錢優惠吸引。HIFU屬於非侵入性、無創傷性治療,透過高度集中的超聲波,準確聚焦至肌底筋膜層,重整皮膚底層效果顯著持久,能達到緊膚、提升、減淡皺紋、改善膚質及收細毛。。


目前國內的射頻緊膚療程採用的儀器都是E-Matrix,全球第一款RF像素射頻設備,它可以根據患者的需求而定制剝脫深度和肌膚再生程度,通過系統直觀的觸摸屏介面,可以很方便地選擇適當的治療參數。治療時間短,整個面部只需20分鐘,頸部、胸部、雙手僅需10分鐘。治療後皮膚光滑、紅潤和更新,不紅腫,不脫皮,皮膚無灼熱感,治療後能提亮膚色、緊致肌膚。


針對皮膚問題:皮膚皺紋、鬆弛、痤瘡等導致的疤痕凹陷、毛孔粗大等問題,甚至還可以看到色斑、紅血絲的改善,這是一款與以往任何微整形不同的綜合性治療儀器。


恢復時間:3天-7天。


如果你有明顯皺紋或痘坑——玻尿酸注射


玻尿酸,又稱透明酸質,是一種天然多糖類。外觀是透明、具黏性的膠狀物質。它以廣泛存在於人體皮膚的真皮組織中,填充在細胞與膠原纖維的空間中,增加皮膚容積,讓皮膚看起來飽滿、豐盈、有彈性。玻尿酸由於其本身特性所以主要有兩個方面的功效,一是填充,比如痘坑或是皺紋;二是支撐,可以豐唇或是下巴。玻尿酸注射對毛孔粗大、皮膚粗糙、色斑等皮膚問題不起效。
hifu facial 療程有不同選擇,包括Ultherapy、Doublo及Tulip。療程以高強度聚焦超聲波深入肌底4.5mm肌腱膜(SMAS),收緊鬆弛肌膚,提升輪廓;hifu 療程無須開刀,在不傷皮膚組織的前提下達到V面效果 | New Beauty。


針對皮膚問題:如果你有明顯眼部細紋、眼尾紋、淚溝、眼袋、眉間紋想要去除,或是淺表痘坑和外傷疤痕需要填補,都可以選擇玻尿酸注射(大面積嚴重痘疤和傷痕不適合)。


 



タグ :面部微創



神經網絡替你寫前端代碼

カテゴリー │科技

我才明白這些方法並不能準確的預測顏色和位置,這是我意識到卷積神經網絡當中存在一些不足。這導致我使用增加步長的辦法去代替最大池化方法。損失從0.12降到了0.02,同時BLEU評分從85%升到97%。 如果具有相關性的話,僅考慮使用經過預訓練的模型。對於小型的數據集,我認為一個經過訓練的圖像模型可以改善表現。以我個人的經驗看來,一個端到端的模型訓練費時,並且需要更多的內存,但是準確率會提高30%。 如果使用遠程服務器運行模型,需要考慮到輕微的偏差。我的MAC以字母表順序讀取文件,但是在服務器上,文件是隨機讀取的。自動抹窗機械人比較,價錢不知該如何選擇?Ecovacs作為家用機械人專家,生產領先業界的全自動清潔機械人,我們Winbot 950可清理多種玻璃窗戶污垢,方形設計有助清理角落與邊緣,配合四階段清潔功能,自然是您無塵家居的最佳選擇。

這會導致截圖和代碼之間的不匹配。雖然預測結果趨同,但是有效數據比起重新匹配前要糟糕50%。 掌握引用的庫函數。包括詞匯表中的空詞條裏的填充空格。如果不進行特別添加,識別中將不包括這一標記。我是通過幾次觀察到最終結果中無法預測出“單個”標記,才註意到這一點。快速檢查一遍後,我意識到這並不包含在詞庫中。同時也需要註意,訓練和檢測時,需要使用同樣順序的詞庫。 實驗時使用輕量的模型。利用GRU而不是LSTM可以讓每光華疊代循環的時間減少30%,並且對於結果不會有太大影響紅酒學校
前端開發是應用深度學習理想的空間。生成數據容易,並且現在的深度學習算法可以實現絕大部分的邏輯。 其中很有意思的地方是“通過LSTM實現註意力”。它不僅可以用來提高準確率,而且讓我們可以讓CNN將它的註意力放在生成標簽上。 註意力也是標簽、樣式、腳 本甚至後端之間交流的關鍵。註意力層可以追蹤變量,使神經網格可以在不同的編程語言中交流。 但是在不久的將來,最大的影響來自於建立生成數據的可擴展方法。那時你可以一步步地添加字體、顏色、內容和動畫。 目前大部分的進步在是將草圖轉換成模板。在兩年內,我們可以在紙上畫上應用的模板,然後瞬間生成對應的前端代碼。事實上Airbnb’s design team(https://airbnb.design/sketching-interfaces/) and Uizard(https://www.uizard.io/)已經建立了基本可以使用的原型了。

這裏有一些實驗可以嘗試



實驗 開始 運行所有的模型 嘗試不同的超參 試驗不同的CNN結構 添加雙向LSTM模型 使用不同的數據集實現模型(在FloydHub上使用不同的數據集很方便,你隻需要為你的任務加上 --data emilwallner/datasets/100k-html:data)

進一步的實驗



根據相應的語法創建一個穩定的隨機應用/網站生成器。 生成從草圖到應用的數據。自動轉換應用/網頁截圖到草圖並用GAN來構建多樣性。 添加註意力層,可視化每一次預測的焦點,像這個模型一樣。 為模塊化方法創建一個框架。比如字體編碼器、顏色編碼器、結構編碼器,然後用一個解碼器將它們整合起來。從穩定的圖像特征開始似乎不錯。 讓神經網絡學習簡單的HTML組件,然後將它生成CSS動畫。註意力機製和可視化輸入源真的很神奇英國升學顧問

深度學習鄰域的資深博客撰寫者,投資人,曾就職於牛津大學商學院,現長期居住在法國,是非盈利組織42(écoles)項目組成員。我們已獲得授權翻譯


譯者簡介


proffl


就職於農商行,對編程有極大的熱情,對技術充滿渴望。沒有什麽興趣愛好,以前挺愛玩遊戲的,現在也不玩了。


大門


化學專業出身,從事教育培訓十年。因結識數據君,重新認識了並試圖進入數據分析應用行業。通過數據圈平臺從零開始學習掌握,利用所學完成部分翻譯工作,諸般所得離不開眾多圈友的鼓勵和幫助公司註冊


賈維斯


統計學碩士,數據分析從業者,現供職於某世界五百強瑞典總部


原文地址:http://www.sohu.com/a/217605568_464026




タグ :實驗



從頭發看身體健康狀況

カテゴリー │健康

  從頭發看身體健康狀況


  實際上脫髮跟人體多少都有點關係,大部分脫髮跟人體關係不是特別大,當然了,我們很多系統疾病,不光是在系統出現反應,也可能會在頭皮出現反應,我們知道,一葉知秋,脫髮出現疾病以後,我們任何地方都可能出現反應。香港文匯報訊(記者黃萃華)必瘦站(1830)昨公布首季度營運數據,香港、澳門及內地預付套票銷售額分別錄得按年上升97%、155%及2%。升幅主要來自高科技美容服務,帶動客戶人均消費上升。


  前面講了,很多系統疾病,包括囊瘡,扁平胎蘚,很多自身免疫性疾病,都在頭皮或毛髮出現變化,比如囊瘡病人,他在高熱、面部紅斑,關節疼、口腔潰瘍的同時,可能出現頭髮的斷裂,出現頭髮變脆,沒有營養,頭皮可能出現紅斑,會有脫髮反應的。


  當然,還有一些脫髮的扁平胎蘚的病人,他們頭皮出現紅斑,頭髮脫落,頭皮出現萎縮,甚至毛髮根部像冬天下雪,雪堆在樹梢的樣子,為什麼出現這種情況呢?


  因為頭皮變薄了,毛囊周圍的皮膚也出現了微型的萎縮,這種情況下,它就是扁平胎蘚的一種表現。


  當然了,還有一種情況,高熱以後,發燒以後,減肥以後,特別是女孩減肥,一個禮拜不吃主食,可能一兩個禮拜以後,或者一個月之後她開始進行脫髮,頭髮的脫落,這都是頭髮跟人體整體的一種關係。


  脫髮一定跟腎虛有關嗎?


  很多人認為脫髮是跟腎虛有關系,實際上不一定是這樣的,我們的脫髮,臨床上主要考慮四種類型的。


  第一種類型是濕熱型的,你看年輕人臉上長痘痘,頭皮瘙癢,頭皮屑,使頭髮減少,脫落增加,我們會伴有什麼情況呢?心煩、易怒、口苦、大便乾燥、比較著急,這時候可能是濕熱為主,這個發病的人都是年輕人多一些,可能是濕熱為主。


  還有一種,女孩子容易脾氣暴躁,甚至出現乳房脹痛、痛經、頭皮疼,看她的舌頭是紫暗的,摸她的脈是懸細的,這時候可以考慮是肝鬱氣滯,還是氣滯血瘀的情況,這種情況也比較多見,總而言之是女孩多見。
香港文匯報訊(記者黃萃華)必瘦站(1830)昨公布首季度營運數據,香港、澳門及內地預付套票銷售額分別錄得按年上升97%、155%及2%。升幅主要來自高科技美容服務,帶動客戶人均消費上升。


  氣血虧虛也可導致脫髮


  還有一種情況,在非洲國家,比較貧苦的地方,像柬埔寨,偏遠的農村地區,由於營養不良,造成孩子面黃肌瘦,頭髮比較枯黃,面色也很黃白,舌頭一看比較淡、胖,一摸脈比較沉、比較細,這種就是氣血虧虛的一種脫髮,按照現代醫學講就是營養不良的脫髮。


  當然了,無論哪種脫髮時間長了都會造成我們的腎虛,中醫有個觀點是久病必血瘀,久病必腎虛。長時間的,十年二十年的脫髮,到最後會出現我們比較疲勞,腰膝酸軟、多夢、畏寒知冷,盜汗、口腔潰瘍的情況,中醫主要是根據他的症狀來判斷他是不是。


  如果出現這種症狀的話,那可能就會考慮腎虛脫發,並不是每個人來了以後一定要給他補腎的藥,如果他本身是濕熱引起的脫髮,你給他補腎的藥,不但不會產生好的效果,常常會起到相反的效果。


  我們祖國的醫學,《黃帝內經》裏就講,中醫的脫髮跟兩個有關系,一個是跟氣血有關系,如果氣血不足的時候,我們中醫叫“氣血不能充盈”,毛髮得不到營養的時候就會脫落。香港文匯報訊(記者黃萃華)必瘦站(1830)昨公布首季度營運數據,香港、澳門及內地預付套票銷售額分別錄得按年上升97%、155%及2%。升幅主要來自高科技美容服務,帶動客戶人均消費上升。


  第二個跟肝腎虧虛有關系,中醫講肝主目,肝藏血,腎主骨,生髓,肝腎虧虛的時候,我們頭髮會營養不好,出現早白,比如睡眠不好,頭髮變脆,變灰,可能是跟肝腎虧虛有關系。



タグ :氣血虧頭皮



太多誘惑導致很多人夜晚睡不夠

カテゴリー │健康

現代生活中存在太多誘惑導致很多人夜晚都會強打精神刷微博、刷微信、聊天等等,但是,你可能不知道的是,當你睡不夠時,你的外貌、你的情緒、你的健康都會受到影響!you beauty 脫毛 好唔好?第一次接觸激光脫毛,身邊又無咩朋友試過,擔心唔知有無side effect效果唔知好唔好,又驚去到被人狂sell 返唔到出來,心大心細,於是直接打電話去優纖美容中心問下個療程,工作人員知道我詢問有關脫毛療程,就直接將電話轉俾相關冶療師,佢好詳細介紹了關於脫毛的注意事項以及整個服務內容,感覺佢哋好細心。


  1、讓你缺乏吸引力


  睡眠不足會讓人越來越醜這是事實。因為睡不夠時,你會出現明顯的皺紋和細紋,你的眼睛會充血,你的黑眼圈會出現,還有眼袋也會慢慢長大。其實難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子裏的自己,因為睡不夠就是罪魁禍首呀。


  2、 體重上升


  當你睡眠不足感到疲勞時,你的新陳代謝會減緩。事實上,即使不能充分地燃燒卡路里,你的食欲也不會下降。因此,你反而會吃得更多。當你睡覺時,你不知道的是,你其實在消耗更多的卡路裏。


  3、抵抗力下降


  睡眠時間少於6個小時的人比正常睡眠時間的人,患感冒的幾率超過4倍。除此之外,睡不夠,也會讓你遭受頭痛的折磨。


  4、易情緒暴躁


  上班坐車時間有些人總是很容易跟別人吵起來,其實,有可能他只是前一天睡不好。當感到疲勞時,我們更容易情緒激動,也很容易更加急躁。這種影響可不止持續一天。如果你繼續忽視睡眠的重要性,就很容易患抑鬱症和焦慮症。
 能否擁有一個好的睡眠,對一個人第二天的精神面貌非常重要,一個好的睡眠可以使人第二天以充沛的力量投入到工作中去。而要想睡的好,就必須要養成好的睡前習慣,不能吃太多的食物,特別是不能吃一下五種食物。在you beauty的一次面部護理後,做了檢查,美容師反映的確是有宮寒的症狀,而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂,向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱,貼心的治療師會在日常中經常提醒我,現在吃生冷食品都少了很多,養成了好習慣。


  一、咖啡因


  很多人在晚上進行工作或者加班,所以常常喝咖啡來提神,但是,要注意,在臨近睡眠時間的時候,就千萬不要再喝咖啡了。以為咖啡因會刺激人體內神經系統,造成人精神亢奮,難以入眠,而且,還具有一定的利尿作用,除了咖啡外,其他含有咖啡因的食物也不能吃。


  二、辛辣食物


  除了咖啡因,晚餐吃辛辣食物也是導致人晚上失眠的重要原因之一。辣椒、洋蔥、大蒜這些食物都比較難以消化,在胃內會造成灼燒感,由於其消化速度慢,所以,會堆積在消化道中,從而使人的胃腸道感到不適,嚴重影響睡眠。


  三、油膩食物


  油膩食物所含的油類和脂肪較多,吃了之後,胃腸道、肝膽器官以及胰腺等身體器官的工作負擔大大加重,中樞神經因為受到刺激而一直處於工作狀態。中樞興奮,怎麼可能入睡?


  四、有飽腹感的食物


  部分食物由於在消化過程中產生較多的氣體,在體內膨脹,因此會感覺到有飽脹。飽脹感會嚴重影響人的睡眠,頂著個豬八戒般的大肚子,誰都無法正常入睡吧。這一類食物主要有:大豆、玉米、洋蔥等等。在you beauty的一次面部護理後,做了檢查,美容師反映的確是有宮寒的症狀,而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂,向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱,貼心的治療師會在日常中經常提醒我,現在吃生冷食品都少了很多,養成了好習慣。


  五、酒類


  過去,在睡眠前和酒被很多人誤以為有助於睡眠。但是最新研究表明,喝酒雖然可以令人很快的就進入睡眠狀態,但是,無法使人熟睡,進入深度的睡眠期。這種睡眠狀況會一直停留在1淺睡眠期,所以,即使你睡了很長時間,仍然會感覺到困和疲勞。


  在睡眠前吃的食物一定要非常注意,因為這是人即將進入睡眠的時期,任何一點的不利於睡眠的食物都會對睡眠造成極大的影響,尤其是上面提到的五種食物,千萬不能吃。新的一天從好的睡眠開始。